สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

ปัจจุบัน โรคความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งโรคที่ผู้คนจำนวนมากมักป่วยกันและมีแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ่นในวัยผู้ใหญ่  ซึ่งในประไทศไทยประชากรวัยผู้ใหญ่ ที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป เป็นโรคความดันโลหิตสูงถึงร้อยละ 22  และโรคความดันโลหิตสูงเป็น 1 ในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

โรคความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่จะไม่แสดงอาการให้เห็นได้ชัด เนื่องจากความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ จึงทำให้ร่างกายและหลอดเลือดปรับตัวได้ทัน ทำให้ไม่มีอาการผิดปกติแสดงให้เห็น ซึ่งโรคความดันโลหิตสูงนี้ ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต และโรคหัวใจ อีกด้วย

สาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด หรืออาหารประเภทโซเดียมสูง, กรรมพันธุ์, โรคอ้วน, ความผิดปกติของหลอดเลือด, การใช้ยาบางชนิด.  การใช้สารเสพติด และบุหรี่ เป็นต้น

การรักษาเบื้องต้น คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, ทำจิตใจผ่อนคลายไม่เครียด, เลิกดื่มสุรา ของมึนเมา เลิกบุหรี่ และสารเสพติดทุกชนิด

ในวันนี้ CareDHC ได้รวบรวมพืชสมุนไพรไทยที่น่าสนใจ ที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง มานำเสนอ ดังนี้

 

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

  1. ตะไคร้

ตะไคร้เป็นพืชสมุนไพร ที่นิยมนำไปประกอบอาหาร เช่น เครื่องปรุงต้มยำ ไก่นึ่งสมุนไพร เป็นต้น ตะไคร้มีกลิ่นหอม  มีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะและขับลม ช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้กลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เนื่องมาจากความเครียดได้

วิธีการรับประทาน นำตะไคร้มาต้ม (ตะไคร้ 2 ต้น ต่อน้ำ 1-2 ลิตร) กรองเอาน้ำ ดื่มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ถ้วยก่อนอาหาร เพื่อให้รสชาติกลมกล่อม อาจจะเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรโบราณที่นิยมนำมาใช้ในการรักษาโรคนานนับพัน ปี ขิงมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยลดความดันโลหิต

วิธีการรับประทาน นำขิง 1 กก. ต่อน้ำ 3 ลิตร มาต้มโดยหันเป็นแว่น กรองเอาน้ำ ดื่มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ถ้วยก่อนอาหาร โดยนำมาดื่มแบบร้อน ๆ ได้เลย หรือเพิ่มรสชาติกลมกล่อม อาจจะเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย

คำเตือน : เนื่องจากขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อน หากรับประทานมากไปอาจจะทำให้เกิดร้อนใน และแผลในกระเพาะอาหารได้  

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. กระเทียม

สารสกัดจากกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตลงได้ แต่ถ้าหากจะรับประทานควรเป็นกระเทียมแก่ เพราะหากเป็นกระเทียมอ่อน จะได้สรรพคุณไม่เทียบเท่ากับกระเทียมแก่

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. กระเจี๊ยบแดง

กระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน (anthocyanins) ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะไปช่วยเสริมสร้างให้หลอดเลือดแข็งแรง

วิธีรับประทาน นำกระเจี๊ยบที่ตากแห้ง แล้วนำมาชงดื่มวันละ 3 ครั้ง เป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. ขึ้นฉ่าย

ขึ้นฉ่าย เป็นสมุนไพรที่ชาวเอเชียนำมาใช้เป็นยาลดความดันโลหิตต่อเนื่องกันมายาวนานกว่าพันปี นอกจากนี้พบว่าขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต คุมกำเนิด ยับยั้งมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ อีกด้วย

วิธีรับประทาน รับประทานขึ้นฉ่ายวันละ 4 ต้น จะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. ใบบัวบก

น้ำใบบก มีสรรพคุณช่วยแก้อาการช้ำใน และยังช่วยลดความดันโลหิต ช่วยทำให้หลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น ช่วยคลายเครียดได้ ซึ่งความเครียดนั้นเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูง

วิธีรับประทาน ดื่มน้ำใบบัวบกเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. ใบกะเพรา

คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงรับประทานใบกะเพราเป็นประจำ ซึ่งการรับประทานใบกะเพรามีหลากหลายวิธี เช่น เคี้ยวรับประทานสดๆ, นำไปคั้นดื่ม, หรือนำใบกะเพราที่ตากแห้งมาชงเป็นชาดื่ม

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. มะกรูด

มะกรูด เป็นสมุนไพรที่มากด้วยสรรพคุณทางยา ในส่วนของใบและน้ำของผลมะกรูดนิยมนำมาประกอบอาหาร นอกจากนี้ยังมีสรรคุณช่วยลดความดันโลหิตสูง และช่วยต้านเชื้อแบคเรีย

วิธีรับประทาน โดยการนำใบมะกรูด 7-10 ใบมาต้มน้ำ ดื่มเช้า-เย็น เป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

  1. อบเชย

อบเชย สมุนไพรที่มีกลิ่นหอม มีสรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

วิธีรับประทาน โดยการนำผงอบเชยชงกับน้ำ ดื่มเช้า-เย็น-ก่อนนอน

สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง

 

พืชสมุนไพรไทย ช่วยลดความดันโรคโลหิตสูงได้ดีไม่แพ้ยาแผนปัจจุบันกันเลยทีเดียว แต่อย่างก็ตามควรเลือกรับประทานอย่างระมัดระวัง เพราะสมุนไพรบางชนิดอาจส่งผลต่อร่างกายได้หากใช้ไม่ถูกต้อง และเพื่อให้เป็นผลดีที่สุดต่อร่างกาย คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะเริ่มนำสมุนไพรเหล่านี้มาใช้ หรือหากท่านใดไม่สะดวกรับประทานสมุนไพรแบบสดๆ ปัจจุบันยังมีอาหารเสริมสมุนไพรที่สกัดมาในรูปแบบเม็ดหรือแค็ปซูล ออกมาจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายมากมายหลายยี่ห้อ ตามแต่ผู้บริโภคจะหาซื้อ 

 

** สนใจสั่งซื้ออาหารเสริมลดความดันโลหิตสูง คลิ๊ก https://goo.gl/Fxy014

ห่างไกลโรคความดันโรคโลหิตสูงได้ด้วยวิธีง่ายๆ จากสมุนไพรใกล้ตัวคุณ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *