12 อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงแต่เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ

12 อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงแต่เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ   12 อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงแต่เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ การทานคาร์โบไฮเดรต เป็นสิ่งที่หลายคนมักหลีกเลี่ยงยามลดน้ำหนัก แต่หลายคนมักลืมไปว่าคนเราต้องทานให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่หากทานปริมาณเยอะเกินไปทำให้เราอ้วนได้ เช่น ทานอาหารแปรรูป อาหารขยะ ที่มักจะมีน้ำตาลสูงและแป้ง ในปริมาณที่ค่อนข้างเยอะ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถเป็นประโยชน์สำหรับบางคน

Read more